Различные жизненные ситуации, психологические особенности характера и социальное окружение могут спровоцировать разнообразные эмоциональные переживания, привести к переосмыслению чувств, способствовать раскрытию интуиции и новых талантов. Привести собственное состояние к равновесию, справиться со стрессом и просто получить удовольствие поможет рисунок.
Для того чтобы почувствовать себя настоящим художником – творцом не обязательно иметь способности к рисованию. Главным мотивом для начала арт-сессии должно быть ваше желание и тогда, терапевтический и эстетический эффекты будут несомненны. Заниматься лучше в группе единомышленников, чтобы такое времяпрепровождение было для вас наиболее комфортным и эффективным.
Существует несколько простых правил, делающих рисуночные техники более эффективными:
• Выберете приятный музыкальный фон, который успокоит вас и поспособствует сосредоточенности.
• Не думайте о конечном результате, наслаждайтесь процессом и не бойтесь экспериментировать с цветом или формой.
• Обращайте внимание на мысли, чувства и эмоции, возникающие при сеансе рисования.
Можно записать свои впечатления после завершения творчества и такой анализ способен открыть для вас много нового о собственной личности.
Когда мы занимаемся в группе, со специалистом, он поможет оценить цветовую интерпретацию, смысл сочетаний оттенков и преобладания того или иного тона.
Проанализировав свой рисунок можно провести корректировку собственного состояния, проработать страхи и переживания, отпустить негативные эмоции. Чтобы перенести негативные мысли на бумагу сосредоточьтесь на проблеме, подберите соответствующие цвета и выплесните все, что вас беспокоит в свою творческую работу, а затем выбросите ее, ощутив чувство освобождения. Проведите подобные сеансы несколько раз и с каждым новым рисунком очищайте собственный ум о сердце от негатива, тревожности и грусти.
Творчество благоприятно сказывается на своём внутреннем ощущении, помогает собраться перед новым этапом жизни, смело смотреть вперед, ощущая спокойствие и радостное предвкушение.
Творите и будьте счастливы!